ამ დღის აღსანიშნავად ორგანიზაციის აქტივისტები და ყველა ვინც მას აღნიშნავს, იძინებს ყველგან, სადაც ეს შესაძლებელია - სამსახურში, ავტობუსის გაჩერებაზე, კაფეში, ბიბლიოთეკაში, მაღაზიაში და ა.შ.
თანამედროვე კვლევები ამტკიცებს, რომ ბოლო 50 წლის განმავლობაში ადამიანებმა ძილის ხანგრძლივობა საგრძნობლად შეამცირეს. მედიკოსები კი ამბობენ, რომ ზრდასრულ ადამიანს დღეში7-9 საათი ძილი ესაჭიროება, ჩვილებსა და ბავშვებს კი უფრო მეტი - დღეში 10-17 საათი. ძილის დროს ტვინი ახდენს მიღებული ინფორმაციის გაღრმავებას და დამახსოვრებას.
მკვლევარები გვირჩევენ, რომ რეჟიმი დავიცვათ და ყოველდღე დასაძინებლად ერთსა და იმავე დროს დავწვეთ. ორგანიზმი ამ რეჟიმს ეჩვევა და თავის აყალიბებს მოთხოვნილებებს, რომელთა წინააღმდეგობისას იწყება კონფლიქტი ადამიანსა და მის ორგანიზმს შორის და სწორედ ასე წარმოიშობა უამრავი პრობლემა, მათ შორის - უძილობაც, რომელიც აქვეითებს ყურადღების, კონცენტრაციისა და სწრაფად აზროვნების უნარს, რაც ადამიანის შრომისუნარიანობაზე აისახება.
ძილის ქრონიკული უკმარისობა გულსისხლძარღვთა დაავადებების ალბათობას ზრდის: არითმია, ჰიპერტონია, ინსულტი, შაქრიანი დიაბეტი და სხვა.
